最近ブルーライトって話題になってますよね。
なんかLight やら明るいっぽい感じの名前なんで、始めはAdobe Flash やMicrosoft Silverlight に続く新しいリッチコンテンツ用プラグインかと思いましたよ（嘘） もしくはブルーレイ関係の何かか？とか(；・∀・)
まあ、液晶ディスプレイから出る目に悪いってゆう例の光ですね。
で、最近、某眼鏡屋さんとかがけっこうCMとかしてるじゃないですか。ブルーライトを遮断する眼鏡とか。
私もそろそろ買おうと思ったんです。最近、なんか目の見え方が少し悪くなってきたきがして・・・。歳とってきたってのがでかいんでしょうが(*_*)
まあ周りにも、ブルーライト遮断系眼鏡かけてる人ちょっとずつ増えてるし、やっぱ目は一生ものだし、PC いじってる時間長いし・・・。
でも私はコンタクトレンズだし、でも家ではコンタクト外したいし、でも会社ではコンタクトしたいし、度が入ってるやつにしようかしまいか、、、とか色々悩んでたのです。
ちょうどそんなとき、ディスプレイから出るブルーライトを抑えるパッケージソフトの存在を知ってしまいまして。
で、その時思ったのは、ソフトで制御できるんだから、ディスプレイドライバの設定とかで、自分でなんとかなるんじゃね？って思ったわけです。
色々調べたところ、やはり！ディスプレイ設定を調整することで、かなりのブルーライトを抑えることができるみたいってことが分かりました。
一番のポイントは、「色温度」を変えてみるってことみたいです。一番いいのは5000K あたりだとか。
自分のPC で使ってるバッファローの液晶ディスプレイの設定観てみたら、6500K, 7500K, 9300K 、そして手動で調整できる項目と”sRGB” という項目が選べるようになっていました。うちのはそのとき”sRGB” になっていました。
たしか買ったばっかのときは9300K になってました。でもやたら眩しくてギラギラしていかにも目に悪そうな自己主張が過ぎる光を放ってたので、直後にsRGB にしたんでした。このsRGB ってのは、色温度はどうやら6500K に近いみたいですね。
というわけで、せっかく液晶ディスプレイ本体に調整機能がついてるんで、ディスプレイドライバでは今回はやらないことにします。
sRGB について
でも残念なことに、5000K はうちのディスプレイでは選択できませんでした・・・(ToT)
なので、ネットで手動調整のコツを調べつつ、色温度を5000K 近くに下げるべく、ユーザー設定項目で、青の値を20 下げてみることにしました。
参考
そしたらなんと、いかにも目に優しそうな色味になったではありませんか☆
でもブルーライトの弊害について知らなければ、単に黄ばんだダメな色、みたいに思ってたでしょうね。情報一つで、人間こんなにも違う印象を持ってしまうものなんだと、自ら身をもって実感してしまった次第です。
でも慣れると、ほんとに何とも思わなくなります。
で、青だけ下げるのもあれなんで、緑の値を5 だけ下げてみました。さほどかわりませんでしたが、なんとなくこれで色のバランスがマシになった気がします。ちなみに赤の値はそのままです。
あとは明るさも大事ってことで、部屋のいつもの明かりと合うように調整しました☆
明るすぎず、暗すぎず。
調子に乗って、手持ちのAndroid スマフォからもブルーライト遮断を試みました。
明るさ以外を手動で設定できる項目がぱっとみ見当たらなかったので、それ用のアプリの中から、良さげなのをインストールすることにしました。
ブルーライト軽減フィルター
いやーこれは手軽ですね。
さらに調子にのって、家族のスマフォにも同じアプリを入れたりしてみました。
で、家のテレビの色温度も、一番低いやつにしときました。オートになってるといじれなかったので、手動モードでやりました。
今度実家に帰った時も、パソコンとテレビ全ての色温度を下げてみようかと思います。
これで眼鏡の方は買わなくてよくなりました。
でも実は、ブルーライトを家族への口実にして最近の手頃かつカッコイイ眼鏡を買うことをちょっとだけ楽しみにしてただけに、やや残念感が残ります。
コンタクト派じゃなければ、度付き眼鏡の買い替えという口実の下、買ってたかもしれませんが。
しかしブルーライトなんかに長年目をやられてたんだなーと思うと、なんだかやられたなって気がしますね。
買った直後の液晶ディスプレイとか、店頭の液晶ディスプレイなんて、めちゃくちゃギラギラ明るいじゃないですか。
普通の可視光よりも紫外線寄りってことなんで、やはり目に悪めなことはほぼ明らかでしょうね。
まあ私の場合、既にその前からゲームボーイやらTVゲームやらパソコンやらなんやらで、小学校時代の視力ダブル1.5 から、中学んときにはすでに0.1 とかにガタオチでしたけどね・・・(ToT)
まあブルーライトの場合、視力ってよりも、目の疲れとかが問題なんでしょうけど。
以前のブラウン管ディスプレイが、静電気で埃を目に飛ばすってゆう弊害があったってことなんですけど、液晶はそれがなくなったから安心だな～って長年思ってただけに、ブルーライトの件はマジでやられた～～～って感じです(；・∀・)
目を含め、健康はほんと大事ですからね。健康メンテを怠らないようにしたいもんです。
