筋トレや体操やストレッチのメニューを読み上げ＆各種カウントしてくれるアプリ

現在の困りごと／欲しいもの

一人で筋トレや体操やストレッチのメニューを、それら用の本などを参照しながら行うとき、以下のことが面倒くさい。

• それらメニューの内容と順番が頭と体に叩き込まれるまでは、それが書かれた本などを参照すべく、都度めくったり見やすい位置に置き直したりする必要があること。
• 自分がやった回数やセット数が途中で分からなくなること
• 秒を数えるときに音や秒針等の補助が必要なこと

もちろん、メニューを頭と身体に叩き込んであり、自分がどこまでやったかを把握するための短期記憶力が良く、秒を空でもほぼ正確に数えられたりする自信がある人もいるだろう。そういう人にとって、これらの懸念は不要だろう。
しかし私の場合、そのどれもに自信がない(;’∀’)

そのため、次の動きを順次言ってくれたり、秒をカウントしてくれたり、セット回数を数えてくれる機械が欲しい。
このため、Androidアプリでそのようなものが無いか探してみた。

ちなみに、YouTube動画等には自分のやりたいメニューと全く同じものは見当たらないし、あったとしても画面を見ながらやりたくはない。このため、音でサポートしてくれる機能が必要だ。

環境

• OS: Android 14

やったこと／所感

Google Play から「インターバルタイマー」というアプリをインストールしてみた。

そして早速、自分が日常的に行っているトレーニング（膝のリハビリっぽいトレーニング、腹筋系の筋トレ、など）をメニュー（プリセット）として登録し、使ってみた。

プリセットの編集画面

使ってみて、以下がとても良かった。
ただしこの中には、この種のアプリとしては当たり前の機能も含んでいる。

• 動作の名前を登録でき、実行時の始めにそれを読み上げてくれる。
  ※漢字で登録してうまく読み上げてくれなければ、平仮名で登録すればよい。
• 秒数を設定し、カウントダウン用に指定した秒数分、音でカウントダウンしてくれる。
• 1回の動作の秒数も調整できる。
• セット数を設定できる。
• 動作名、セット数、秒数の組み合わせをひとまとまりとして、それを複製したり移動したり、表示色を変えたりできる。
• 上記のひとまとまりを複数組み合わせて、一つの大きな流れをメニュー（プリセット）として作ることができる。
• 複数のメニュー（プリセット）を登録しておける。
• プリセットのテンプレートには、初めから「準備」や各動作ごとの「休憩」の時間も含まれているので、それを元にすれば比較的楽にプリセットを作れる。

これらは、私がこれまで煩わしいと感じていた冒頭で書いた３つの面倒くささを、すべて解消してくれた。とても素晴らしいアプリだ！

ただし、動作の名前ごとにそれが具体的にどのような動作なのかを実際に体で覚えておく必要は、さすがにある。それらを覚えられるまでは、それらが書かれている教本等を随時参照する必要はあるだろう。